香蕉和猕猴桃哪个更有营养

猕猴桃更有营养。

(资料图)

猕猴桃的营养价值：

1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。

2、猕猴桃外皮含有丰富果胶。

3、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸，膳食纤维，低钠高钾等。

4、猕猴桃中含有多种氨基酸，例如麸氨酸和精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质，可促进生长激素分泌。

5、猕猴桃果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素。

香蕉和猕猴桃哪个对男性最好？

香蕉：性寒，味甘。归肺、胃、大肠经。有润肠通便、润肺止咳、清热解毒的功效。

猕猴桃：性寒，味甘、酸。归肾、胃经。有滋补强身、清热利尿、生津润燥的功效。

功效不同。猕猴桃对男性更好些。

猕猴桃和香蕉哪个对男性最好？

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

猕猴桃的营养价值远远高于一般水果。每100克果实含维生素C200—400毫克，糖8克，蛋白质1、6克，磷42、2毫克，钙34毫克，钾145毫克，镁19、7毫克。还含有机酸类、维生素P、胡萝卜素和猕猴桃碱等成分。其中维生素C含量比柑橘为6—12倍，比苹果高40—80倍，比梨高70—140倍，比西红柿高9—18倍，不愧为维生素C的“宝库”。还含有人体所需要的17种氨基酸，鞣酸、柠檬酸等，是一种营养丰富的水果。