FM青囊相助丨学习小儿推拿，轻松“手”护孩子健康

前面我们介绍过

用小儿推拿

来治疗儿童感冒发烧的问题

(资料图片仅供参考)

很多家长们都对小儿推拿很感兴趣

今天我们来介绍一下

日常生活中

如何通过小儿推拿

帮助孩子进行日常保健

小儿推拿日常保健四大手法

补脾经

【位置】拇指桡侧缘或拇指末节螺纹面。

【操作】将孩子的拇指屈曲，循拇指桡侧边缘由指尖向指根方向直推，称补脾经。将孩子的拇指伸直，自拇指根推向指尖，称为清脾经。

【次数】300-500次

【功用】补脾经能健脾胃，补气血；清脾经能清热利湿，化痰止呕。

摩腹

【位置】腹部

【操作】用掌面或四指指腹进行摩腹。

【功用】顺时针摩腹为泻法，能消食导滞通便，用于便秘、腹胀、厌食等；逆时针摩腹为补法，能健脾止泻，用于脾虚泻、寒湿泻。日常保健时，顺时针和逆时针的次数大致相同，每分钟100次左右，操作1-3分钟。

按揉足三里

【位置】外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

【操作】用拇指按揉，称按揉足三里。

【次数】50-100次

【功用】按揉足三里能够健脾和胃，调理中气，通络导滞。

捏脊

【位置】大椎穴（后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中）至长强穴（尾骨端下，尾骨端与肛门连线的中点处）成一直线。

【操作】双手用捏法自下而上称捏脊，左右两手交替合作，每捏三下提一下，称捏三提一法。此时注意，过小的婴幼儿只捏不提。捏脊之前，先轻轻按摩几遍背部，放松肌肉。

【次数】3-5遍

【功用】长高长壮、提高免疫力、健旺脾胃、理气血，和脏肺，通经络，主治一些慢性疾病，如疳积、腹泻、呕吐、便秘等。

青囊小贴士

小儿推拿特色疗法——益智保健

小儿在1~3岁时是脑发育最快的时期，因此在此阶段脑保健尤为重要。中医认为人类智商的高低取决于先天肾经是否充盈。因此，要想提高小儿智力，必须从补肾着手。

补肾经

揉二马

揉小天心

补脾经

【推拿手法】：补肾经1000次，揉二马1000次，揉小天心500-1000次，补脾经500次。

【疗程】：14天为一个疗程，中间休息一周，可继续推拿第二个疗程。

【作用】：健脑益智。“肾主骨、生髓，通于脑”，补肾经、揉二马有健脑作用，促进骨骼的生长发育。小天心为诸经之祖，揉小天心可增强补肾的作用，尤其是其安神镇惊的作用效果显著。肾为先天之本，主藏五脏之精气，脾为后天之源，输水谷之精微以养五脏。人的生命活动的维持，取决于先后天的合作，因此补肾经常与补脾经相配应用。

来源：中国军网公众号

作者：李煊 乌铭琪 王粲

编辑：李煊