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跨栏技巧图解，跨栏技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、运动会110米跨栏的方法技巧和注意事项：　　1. 跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数是七步或八步。

2、　　2. 在110米栏，国际级选手栏间步为3步，但学界比赛亦有运动员采用5步。

3、　　3. 跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。

4、　　4. 起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。

5、　　5. 后腿则尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节，在过栏时的角度，皆约为90度。

6、　　6. 身体越过栏后，上身前倾，了可使身体重心保持较低位置外，还有助于后腿完成切栏的动作。

7、跨栏时一个技巧性很强的运动，关键在于你的速度，和栏间距速度的控制，如果纯粹是为了比赛的话，建议加强爆发力的练习和栏间距的练习，应该就够用了！建议你去看刘翔等世界集选手比赛时的视频，或许你能发现什么。

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