你们好，我是客服熊熊，今天为大家说一下这个中考体育——排球相关的问题。

中考体育——排球的方法步骤：

【资料图】

1、11 sports *下载(在所有主要的移动应用商店均有提供)。

2、a、动作要求受试者在规定的测试区域内将球抛起到位，个人双手在前方连续垫球，要求手型正确，击球位置准确，达到规定高度。当球落地时，就是测试结束，按时间计数。科目每次应达到的身高，初中男生2.24米，初中女生2米。

3、b测试方法：每科测试两次，最好成绩记录一次，测试单位为次。

4、c .注意事项测试过程中，如果出现以下现象，则仅作为调整使用，不考虑次数：通过传球等其他方式触球，测试区域外触球，垫球高度不足等。为了方便判断垫球的高度，可以将排球场的球网调整到相应的高度，或者设置一条高度标志线来判断高度。

5、技术动作要领

6、双手垫球：准备姿势完成后，双手采用合掌或握拳包手型，两臂自然伸直，两前臂并拢稍外翻形成垫击平面。当球飞离腹部前臂时，两臂迅速插入球下，包括胸部和肩部，手腕向下压。同时用踢腿抬起腰臂，用前臂垫球。

7、正面双手投球的欺骗：

8、1.准备好你的姿势，双脚不要宽于肩膀，膝盖稍微弯曲。

9、2.垫球手型：折叠掌型。

10、3.垫位：双臂腕关节上方约10厘米处形成的平面。

11、4.把球放在一起的技术：“插”、“夹”、“压”、“提”。

12、插入：插入球下，手型，两臂伸直；

13、夹钳：双臂夹钳；

14、按压：按压手腕和肘部；

15、抬起：抬起肩膀，自然抬起手臂。

今天文章就到此结束了，希望本文的内容能对大家有所帮助！