今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。皮肤黑怎么办教你一招快速恢复，皮肤黑怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、皮肤美白的方法：多喝水能美白全身早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。

2、另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。

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3、2、豆腐+海带全身美白效果好平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

4、3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。

5、感光能力强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃。

6、4、实用全身美白润肤露美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。

7、5、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。

8、6、晒后要及时保养才可以全身美白无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。

9、7、保证充足的失眠时全身美白的关键每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情。

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