(相关资料图)

欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。健康饮食食谱,一天健康饮食的食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、食谱一:早餐,黑米红豆粥1碗,水煮蛋1个,凉拌萝卜丝1小碟;午餐:米饭1小碗,1分钟拌三丝(胡萝卜、海带、青笋),白萝卜炖羊肉1碗,清炒青笋;晚餐:榨菜肉丝面1碗。

2、食谱二:早餐,1个苹果,2片全麦面包,1杯豆浆;午餐:米饭1小碗,枸杞烤鲫鱼1条,生菜蘸酱1碗;晚餐:玉米饼1个或馒头1个,炒羽衣甘蓝1个,肉末蒸鸡蛋1个。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

推荐内容