精子提取室这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

【资料图】

1、取精前太紧张，那就要想办法缓和，先搞清楚自己为什么紧张，如果自己无法解决的情况下，那你就要寻求医生或者家人的帮助，让他们帮你克服这种紧张的情绪。

2、首先要搞清楚自己为什么会紧张。

3、首先一定要搞明白自己取精的时候为什么会紧张，自己担心的是什么，是担心因为自己紧张的原因取出来的精子质量不佳吗？还是因为尴尬或者羞涩等原因？如果你觉得因为自己紧张而担心会导致精子质量不好的话，那你就应该去询问专业的医生，让他们来解答你的问题，毕竟如果只是自己瞎猜测的话，只会让自己更加紧张而已。

4、如果是尴尬和羞涩等原因的话，这个就大可不必了，因为对于医生来说，在他们眼中只有健康的人和病人两种概念，并不存在其他的想法，所以在医生面前，你尽管可以放开自己。

5、紧张的时候应该怎么缓解？虽然以上两种情况能解决一部分人的问题，但是有人还是会有这种明知道是什么原因，但依然会紧张的心理。

6、那碰到这种该怎么办呢？碰到这种问题的时候，首先你要去寻求帮助，你可以去寻求家人的帮助，让他们来鼓励你，你跟他们好好谈一下的话，通过获得家人的鼓励和支持，相信你紧张的情绪会缓和非常多。

7、另外，如果用比较传统的办法来处理的话，那么此时你就应该将自己放空，什么都不要想深呼吸几口。

8、然后静坐一下等缓和下来再继续其他的事情。

9、写在最后如果你了解了自己为什么会紧张，并且知道要怎么缓解，那么大多数时候你都能克服这种紧张感，当然有些时候紧张可能是因为恐惧，所以搞清楚原因这个是最重要的。

10、对此你怎么看？欢迎留言探讨。

11、取精前如果太紧张，我们就一定要想办法缓解我们的紧张，如可以让人讲讲笑话给我们听，缓解紧张，或者调整自己的呼吸这样可以减少我们的紧张感。

12、放平心态自然一点。

13、就当是平常就行。

14、不要过于紧张，过于紧张也会影响。

15、想想自己在家。

16、紧张可以先听听歌，看看动画片，这样就可以缓解焦虑的情绪了。

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