1、头发油应该选择清爽型的，含天然柠檬配方或茶树配方的洗发水，这些物质有助于很好的清除污垢，抑制油脂分泌。

2、2、选择用中性或弱酸的洗发水，或者用硫磺皂洗头发，对头皮和头发都没有刺激，可以抑制油脂分泌。

(资料图片仅供参考)

3、3、选择用保湿型的洗发水，保持头皮水油平衡，也能抑制油脂的分泌，避免头发油的现象出现。

4、4、用淘米水洗头，淘米水具有清热凉血，去污垢的作用，将淘米水放入容器里发酵两三天后，用来洗头，将头发连根部一起泡入水中，让头皮发根充分接触到淘米水，并用手指按摩头皮，让淘米水充分滋养头发，洗完后用温水清洗掉即可。

5、不要用碱性过强的洗发液或者肥皂清洗头发，配合使用具有去除油脂功能的外用药品，像二硫化硒洗剂等。

6、中医认为头发过油，和人体的湿热内生、脾虚湿热等因素有关，可以配合使用健脾、清热、利湿的中药，像侧柏叶、透骨草，对减少头皮油脂分泌有一定的好处，可以用中药煎汤外洗头皮，减少头皮油脂的分泌。

7、头发出油比较厉害的话，可以选择去油效果比较好的洗发水来进行洗头。

8、平时多注意一下，不要吃太过于油腻的食物。

9、太过于油腻的食物，吃了之后身体是需要排油的，很多都是从头皮排出去的。

10、这样的话很容易影响头皮上面的毛囊堵塞。

11、如果出现头皮毛囊堵塞的话，又会引发脱发的情况出现。

12、另外需要注意的是可以在洗头的时候对头皮进行一下按摩，每次大约持续十分钟左右就可以了。

13、这种情况你的发质应该属于油性多油的，要用些适合油性发质的洗发水比较好点。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。